하루 1분 골반 다이어트
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완벽한 골반 라인? 하루 1분이면 충분해_글랜스TV
하루 1분으로 '탐나는 몸매' 만들기
JUST 1 MINUTE : 완벽한 골반 라인 (Side Bend)
골반이틀어졌다면 이 운동꼭해보세요, 너무효과가좋아서 깜짝놀랐습니다 #shorts
자세요정 JSYJ : 만족도 99%의 자세교정클래스는 이곳에
https://abit.ly/eoaybv
이세화 : 다리가.... 다리가 안올라가요.....ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Charlie Han : 이 동작은 초보자들이 따라 하기엔 다소 무리가 있어보여요ㅜ 골반의 내회전 가동성이 떨어지는 분들에게는 한단계 하위 운동시퀀스를 알려주시면 더 도움이 될듯 합니다~^^
닉넴할게없어 : 진짜 좋아요ㅠㅠ 처음에 다리 안올라가져서 폼폴러를 발목에 대고 올려놓기만 했어요. 폼롤러에 발 올리면 발 올리는 동작이랑 같으니까 효과있지 않을까해서 발목 - 종아리 순으로 올려논 상태에서 조금씩 굴려서 호흡만 해줬는데 오늘은 다리가 올라가네요!! 다리 처음에 안올라가는 분들 발목이 들리도록 아래에 뭘 받쳐보세요!
꼬북나비 : 이거 진짜 최고❤ 몇번 하다보니 점점 엉덩이가 바닥에 가까워지긴하네요
그리고 개구리자세 할때 유독 뻣뻣하고 안내려가질 때 요거 하고 다시 해보면 내려가는 각도가 훨씬 마니 나와요. 며칠 안됐지만 진짜 넘 시원해서 매일하고 있어요 :)
하루 20분 골반교정 스트레칭 영상 A - 하체비만 다이어트 특효약! 골반요정시리즈 (교정을 해야 살이 빠져요!) | 다노티비
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제일 중요하지만 대부분이 모르고 지나치는 골반건강! 골반만 제대로 교정해도 하체비만과 빠이빠이 할 수 있는 거 아시나요? 하루 20분 골반교정 스트레칭 영상으로 틀어진 골반도 바로 잡고 하체비만도 탈출해보아요!
다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다
✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : http://goo.gl/B0mTWL
✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : http://goo.gl/wJxPSN
✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] https://abr.ge/vl63pz
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♀️Instagram_dano : https://www.instagram.com/dano.fit
Instagram_danoshop : https://www.instagram.com/danoshop_
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❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!
Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
박인 : 유연성 없으신 분들도 사오일만 고통스럽게 따라하시면 거의 모든 자세 하실수 있어요. 앉아서 다리도 다리도 못뻗던 세상 뻣뻣한 사람인데 허리굽혀서 발가락 잡을때 세상 기뻤음..
이라니 : 이렇게 같이 해주시니깐 진짜 옆에서 트레이닝해주시는것같아서 너무 좋아요 이거 따라하니깐 왼쪽 골반이 아팠는데 통증도 없어졌어요 굿b
yuan lee : 이영상이 최고에요 진짜. !!!!! 2주정도 했는데 골반이 조금씩 교정되는게 느껴져요. 걸음걸이도 달라지고 앉을때 바른자세로 앉게 되요! 꾸준히 할게요!
보노보노리 : 맨날 왼쪽 엉치뼈 아파서 고생이였는데 오늘 이 영상보고 스트레칭 하고나니 개운해졌어요! 하루에 한번씩은 꼭 해줘야겠네요 :)
전수정 : 평소에도 골반이 좀 틀어져있었는데 출산하고나서 더 안좋아졌거든요ㅠㅠ다노님 골반교정 스트레칭 꾸준히하니까 몸도 개운해지고 시원하고 완전 짱이에요!
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